Wednesday, 7 September 2016

KENAPA PERLU PANASKAN BADAN SEBELUM BERSENAM

KENAPA PERLU PANASKAN BADAN SEBELUM BERSENAM

admin yakin ramai antara korang yg slalu keluar ayat macam ni bila nk beriadah kn?ramai yg pandang remeh psl panas badan atau istilah popular org pnggil 'warm-up' ni.

AWAS!!

sbelum beriadah disarankn utk warm-up terlebih dahulu utk renggangkn otot2 yg keras tu atau korang berdepan kemungkinan:-

1) kekejangan sewaktu beriadah

2) kecederaan otot (admin pernah kena!)

badan korang ni macam kereta la msti panaskn dlu baru boleh jalan.tk boleh start trus masuk gear jalan kan?


memanaskan badan sebelum beriadah akan naikkan degupan jantung secara tk lansung meningkatkan aliran darah dlm tubuh bdn korang seterusnya berlaku peningkatan oksigen yg mendadak ke dlm otot badan korang hasilnya membolehkn anggota bdn menjadi lebih kuat,fleksibel dan bersedia!

p/s : klu panas badan ni tk penting tknla syarikat admin bekerja dlu wajibkn semua pekerja utk warm-up tiap hari kan?

SELAMAT MENCUBA!