Friday, 23 September 2016

5 konsep asas pembentukan badan

5 konsep asas pembentukan badan




1. MAKANAN

Makanan yang seimbang diikuti dengan diet yang terutur dapat membantu anda membina otot dengan lebih cepat, tanpa pemakanan yang betul amat mustahil bagi anda untuk memperolehi badan yang diinginkan.

2.LATIHAN

Latihan yang sempurna merupakan faktor kedua kejayaan membina badan anda. Dapatkan teknik latihan yang betul dari mereka yang berpengalaman. 

3. REHAT

Cukupkan rehat anda setiap hari dalam masa 7-8jam sehari. Badan memerlukan rehat yang mencukupi untuk proses pemulihan sel-sel yang telah rosak.

4.MAKANAN TAMBAHAN: 

Makanan Tambahan(Supplemen) perlu diambil bagi melengkapkan keperluan otot anda. Pilih supplemen yang bersesuaian dengan target anda.

5.STEROID: Jangan salah sangka steroid tidak boleh digunakan. Ini merupakan jalan terakhir setelah langkah 1-4 anda sudah lakukan tetapi masih belum mencapai target badan yang anda kehendaki. Tetapi harus diingat anda perlulah mempunyai ilmu yang mendalam agar steroid yang digunakan tidak merosakkan badan anda.