Tuesday, 6 September 2016

Aktiviti yang sihat tanpa perlu ke gym

SIHAT TANPA PERLU KE GYM??
.
Anda mesti fikir klu nak dapat body shape yang mantap wajib ke gym kan?
.
SILAP!
.
banyak benda yang mudah anda boleh lakukan tanpa perlu ke gym dan yg paling penting kadang-kadang di rumah pun boleh buat! follow je tips-tips yang diberi:


.
1. Minum air sejuk/ masak yang banyak
.

badan anda akan membakar kalori untuk pastikan air dalam badan mencapai suhu bilik.

.
2. Banyakkan pengambilan protein dari karbohodrat
.
badan perlukan lebihan tenaga utk memecahkn lemak terkumpul dlm badan dan protein amat membantu dlm proses ni!


.
3. Berenang
.
salah satu aktiviti kardio yang sangat bagus untuk badan anda dalam masa yang sama menyeronokkan!
.


4. Bar workout
.
cuba lihat di taman permainan dekat kawasan rumah pasti ada tempat gayut yang boleh anda gunakan untuk exercise.Baik untuk meningkatkn daya tahan upper body.


.
5. Stair workout
.
luangkn masa beberapa minit lps bangun tido lari naik turun tangga rumah anda.Aktiviti ni bagus nk bakar lemak badan!
.
SELAMAT MENCUBA!