MIMPI NGERI KETIKA BERSUKAN!
pernah korang dgr psl kecederaan Anterior Cruciate Ligament atau ACL?
slalunya korang yg aktif terlibat dlm sukan2 mcm bola sepak, bola jaring, rugby takpun badminton berpotensi utk kena kecederaan ni.
APA ITU ACL?
lutut ni sendi penghubung antara tulang betis(tibia) dan tulang peha(femur) korang dan yg jd pemegang kedua2 tulang ni dipanggil ligamen.ACL ni salah satu ligamen dan terletak dkt tgh2 lutut korang tu.
MACAM MANA KECEDERAAN ACL BERLAKU?
perubahan pergerakan secara mengejut slalunya menjadi punca kecederaan ni berlaku ataupun terjadi pelanggaran di bahagian lutut korang masa tgh bersukan menyebabkn ligament terkoyak.
boleh dikatakan atlet profesional sgt takut klu kena kecedaraan ACL ni sbb makan masa yg lama utk pulih blk ada yg smpai 8 bulan bergantung kpd tahap kecederaan dan kadang2 tu perfomance pun jatuh lps da baik.
rawatan Physiotherapy slalunya digunakn dlm proses rawatan ACL di peringkat awal ni antaranya :-
1. meletak ais di bahagian lutut
2. pakai knee guard ataupun kinesiology tape
3. tinggikn paras lutut dr paras jantung semasa baring
tapi bila melibatkan kecederaan ACL yg serius, kemungkinan pakar physioterapy akan suggest korang utk melakukn pembedahan.
korang dinasihatkn utk pergi dptkn nasihat pakar physioterapy cepat2 klu cedera ketika bersukn sbb manatau kena ACL injury kn?
SEMOGA TIPS NI MENDATANGKAN MANFAAT!
pernah korang dgr psl kecederaan Anterior Cruciate Ligament atau ACL?
slalunya korang yg aktif terlibat dlm sukan2 mcm bola sepak, bola jaring, rugby takpun badminton berpotensi utk kena kecederaan ni.
APA ITU ACL?
lutut ni sendi penghubung antara tulang betis(tibia) dan tulang peha(femur) korang dan yg jd pemegang kedua2 tulang ni dipanggil ligamen.ACL ni salah satu ligamen dan terletak dkt tgh2 lutut korang tu.
MACAM MANA KECEDERAAN ACL BERLAKU?
perubahan pergerakan secara mengejut slalunya menjadi punca kecederaan ni berlaku ataupun terjadi pelanggaran di bahagian lutut korang masa tgh bersukan menyebabkn ligament terkoyak.
boleh dikatakan atlet profesional sgt takut klu kena kecedaraan ACL ni sbb makan masa yg lama utk pulih blk ada yg smpai 8 bulan bergantung kpd tahap kecederaan dan kadang2 tu perfomance pun jatuh lps da baik.
rawatan Physiotherapy slalunya digunakn dlm proses rawatan ACL di peringkat awal ni antaranya :-
1. meletak ais di bahagian lutut
2. pakai knee guard ataupun kinesiology tape
3. tinggikn paras lutut dr paras jantung semasa baring
tapi bila melibatkan kecederaan ACL yg serius, kemungkinan pakar physioterapy akan suggest korang utk melakukn pembedahan.
korang dinasihatkn utk pergi dptkn nasihat pakar physioterapy cepat2 klu cedera ketika bersukn sbb manatau kena ACL injury kn?
SEMOGA TIPS NI MENDATANGKAN MANFAAT!
No comments:
Post a Comment