3 CARA " STOP " EMOSI MAKAN
.
Pertama kali anda perlu KENAL pasti penyebab anda makan secara beremosi dan cara mengatasinya:.
.
● Jika anda makan kerana mengalami tekanan, cari jalan penyelesaian lain selain makan. Cuba lakukan senaman, yoga, meditasi, atau berendam dalam tab mandi panas.
● Jika anda makan kerana kurang tenaga, fikirkan aktiviti-aktiviti lain yang boleh mengembalikan semangat anda. Cuba berjalan-jalan, mendengar muzik rancak, atau tidur sebentar.
● Jika anda makan kerana bosan, penuhi masa dengan hiburan lain. Telefon rakan yang boleh membuat anda ketawa, bawa haiwan peliharaan bersiar-siar, atau pergi ke tempat-tempat tumpuan orang ramai.
P/S : Semua ye kerana emosi.. Namun anda juga boleh cuba dengan mindset kan dalam minda anda APE AKAN TERJADI sekiranya anda tidak sihat? Bagaimana dengan family anda di kemudian hari nanti.. Cuba ye !
.
Pertama kali anda perlu KENAL pasti penyebab anda makan secara beremosi dan cara mengatasinya:.
.
● Jika anda makan kerana mengalami tekanan, cari jalan penyelesaian lain selain makan. Cuba lakukan senaman, yoga, meditasi, atau berendam dalam tab mandi panas.
● Jika anda makan kerana kurang tenaga, fikirkan aktiviti-aktiviti lain yang boleh mengembalikan semangat anda. Cuba berjalan-jalan, mendengar muzik rancak, atau tidur sebentar.
● Jika anda makan kerana bosan, penuhi masa dengan hiburan lain. Telefon rakan yang boleh membuat anda ketawa, bawa haiwan peliharaan bersiar-siar, atau pergi ke tempat-tempat tumpuan orang ramai.
P/S : Semua ye kerana emosi.. Namun anda juga boleh cuba dengan mindset kan dalam minda anda APE AKAN TERJADI sekiranya anda tidak sihat? Bagaimana dengan family anda di kemudian hari nanti.. Cuba ye !
No comments:
Post a Comment